サウナで整いました。
最近、よく聞くフレーズですね。
サウナ：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：5分×3
計3セット
整いました。
アカスリしたあとだったので
発汗作用がいつもの2倍でしたね。
整いました。
現在体重：59.9kg
身長：172cm
昨日の食事：（エネルギー、タンパク質）
合計（2530,115.3 ）
昨日の筋トレ：
腕立て(https://youtu.be/6JIRtnZyqwA)
腹筋(https://youtu.be/sM3W0b1PdOY)
最後まで読んでいただきありがとうございます。
素敵な1日を！