すいません、胸は胸筋のことです。
筋トレによって
今まで、ガリガリの胸でしたが
だんだん膨らみが僅かながら
出てきました。
1ヶ月、週1、2でジムに行ったら
だいぶ変わってきます。
食事も朝は食べていなかったのですが、
筋トレを始めてからはオートミールを
平日、朝食べています。
土曜日だけは、オートファジーしようと
朝食を抜き、16時間の空腹を
作っています。
睡眠時間8時間＋プチ断食8時間がベストです。
このまま3月も筋トレを
続けられたらと思っています。
現在体重：59.8kg
身長：172cm
昨日の食事：（エネルギー、タンパク質）
合計（2425, 103.8）
昨日の筋トレ：ジム
マシン（全身40分）、ランニング（20分）
最後まで読んで頂きありがとうございます！
素敵な1日を！