なむたんブログ

少しでもお役に立てたらなと思っております。。

怒りは二次感情

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昨日、同僚に

「君はバカだねー」と

言われて

なんかイライラして

「なんでバカにバカって言われなアカンのよ」と

小学生みたいな返しをした私です。(笑)

 

怒りは二次感情で

一次感情に悲しみ、心配、寂しさ、不安、残念が

あります。

一次感情が溜まって爆発すると、怒りに変わります。脳はすごいスピードで反応して怒りに変えるので、元の感情に気付かないことがあります。

 

怒るときは一次感情が何かを感じて

その思いを相手に伝えることも

有効なコミュニケーションだと思います。

 

「君にバカと言われてすごい悲しい気持ちになったよ。君を信頼しているからね。これからも僕を蔑むのなら、君とは話したくないな。」

マンガのセリフみたいに

なりましたが、今度はこうやって

伝えようと思います。(笑)

 

相手の反応はまた、後ほど伝えます。

 

現在体重:59.7kg

       身長:172cm

 

昨日の食事:(エネルギー、タンパク質)

合計(2047, 83.4)

 

 

昨日の筋トレ:筋肉休暇

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます!

素敵な1日を!