昨日、同僚に
「君はバカだねー」と
言われて
なんかイライラして
「なんでバカにバカって言われなアカンのよ」と
小学生みたいな返しをした私です。（笑）
怒りは二次感情で
一次感情に悲しみ、心配、寂しさ、不安、残念が
あります。
一次感情が溜まって爆発すると、怒りに変わります。脳はすごいスピードで反応して怒りに変えるので、元の感情に気付かないことがあります。
怒るときは一次感情が何かを感じて
その思いを相手に伝えることも
有効なコミュニケーションだと思います。
「君にバカと言われてすごい悲しい気持ちになったよ。君を信頼しているからね。これからも僕を蔑むのなら、君とは話したくないな。」
マンガのセリフみたいに
なりましたが、今度はこうやって
伝えようと思います。（笑）
相手の反応はまた、後ほど伝えます。
現在体重：59.7kg
身長：172cm
昨日の食事：（エネルギー、タンパク質）
合計（2047, 83.4）
昨日の筋トレ：筋肉休暇
最後まで読んで頂きありがとうございます！
素敵な1日を！